PSICOTERAPIA RACIONAL EMOTIVA (PensAr-Terapia)

"Los barcos que zarpan hacia el mañana parten de madrugada desde un puerto llamado "esperanza".  Se recomienda llevar en la maleta una muda de fe.  Tres pares de proyectos escondidos en el compartimiento de "lo inesperado".  Una barra de jabón con aroma de "perdón" que lave los resentimientos y errores pasados.  Unos zapatos recubiertos de "valor" para caminar cualquier camino.  La foto de una persona especial.  Las bellas memorias envueltas con algodón y atadas en un hilo rojo para que en caso de emergencia nos conduzcan hacia el inicio de todo". (Autor: Abami)

¿Te has arrepentido de haber dicho o hecho algo al sentirte muy enojado?, ¿has dicho algo de lo que te has arrepentido pues te trajo consecuencias muy negativas? Así actúa el enojo, primero hace que uno se sienta bien por haberlo dejado salir y eventualmente nos hace sentir mal pues nos conduce a hacer cosas sin pensar, por impulso y a medida de que las discusiones se van tornando más fuertes, nos convertimos en personas irreconocibles que buscan derrotar al otro a cualquier precio (aunque lo podamos herir). Cuando nos dicen que aprendamos a controlar nuestro enojo lo primero que podemos pensar es, "No dejaré que el otro se salga con la suya" "No tiene razón", "¿cómo lo dejaré salirse con la suya sin que sufra las consecuencias?" Sin embargo esto es un pensamiento falso ¿quién dice que estás en una competencia? ¿cuál es tu objetivo? ¿tener la razón siempre? Quizás vale más la pena no pelear aunque eso signifique dejar de impone...

La forma de lograr comunicarnos con otros y que éstos entiendan qué es lo que nos molesta, no es "a la mala" hiriéndolos y criticándolos negativamente. Se puede hacer notar a la gente qué es lo que nos molesta sin necesidad de herirlo. Una persona herida rara vez termina entendiendo qué es lo que anda mal y daña mucho las relaciones. Para criticar SIN HERIR se pueden hacer varias cosas:

La racionalización es la forma como nos autoexplicamos las cosas para convencernos de que "así es la vida", de ellas algunas nos ayudan a entender el mundo, otras son justificaciones para aceptar que "no se puede cambiar", incluyendo vivir por periodos sintiéndote mal te suena razonable, crees totalmente que nada se puede mejorar y que no puedes hacer nada por ti, más que seguir igual  quejándote por lo que no te gusta, sin actuar. Eso es una zona de confort, es un momento (a veces muy largo de tu vida) en la que sufres pero no quieres arriesgarte a que nada cambie, es decirte a ti mismo que más vale "malo conocido que bueno por conocer". Estar en la zona de confort te impide cambiar, te impide avanzar. La estabilidad no es negativa en tu vida, siempre y cuando la sepas aprovechar para buscar nuevas ideas, de manera tranquila, sin problemas fuertes o crisis enfrente de ti que tengas que resolver de manera urgente, pero deseando siem...

No soy como soy debido a lo que sueño o recuerdo ... somos lo que somos por un montón de razones,   tal vez no encontraremos la respuesta a la mayoría de las preguntas de “por qué soy como soy . Pero incluso si no tenemos el poder de elegir de dónde venimos , todavía podemos elegir a dónde vamos a partir de este momento . Todavía podemos hacer cosas. Y podemos tratar de sentirnos bien acerca de ellas. Las cosas (y la vida) simplemente siguen adelante . I'm not the way I am because of what I dreamt and remembered…we are who we are for a lot of reasons.  And maybe we'll never know most of them.  But even if we don't have the power to choose where we come from, we can still choose where we go from there.  We can still do things.  And we can try to feel okay about them. Things just keep going.

Hace ya más de 20 años se comenzó a hablar de la inteligencia emocional como una característica que resultaba más importante que el coeficiente intelectual (CI) de hecho, su gran aceptación se basó precisamente en el hecho de que mucha gente que es MUY brillante (exceso en un área) tendía a ser poco hábil en otras situaciones como las sociales (déficit en otra área). Esto suena muy lógico ya que tendemos a desarrollarnos en