Acerca del síndrome de Peter Pan...

¿Qué significa esto? ¿ es de verdad un síndrome? ¿quiénes han escrito acerca de él? ¿ eres un adultescente (kidadult)?

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¿Realidad o distorsión?

Como ya habrás leído en mi primer artículo del blog, Albert Ellis, es el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE).

¿Qué es lo que hace la TRE? Básicamente intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos; a todo esto ¿por qué se les llama irracionales? porque no parten de algo lógico y basado en evidencias, sino de una distorsión de la realidad, es decir, algo que interpretamos equivocadamente por la forma en la que hemos aprendido a ver el mundo, imagínate cómo ve las cosas una persona que cree que TODA la gente es mala y merece un castigo…

El gran problema de las distorsiones es

Nuestro objetivo en terapia racional emotiva:

Responsabilidad de ti mismo

Cuidando mi auto-lenguaje

El auto-lenguaje es la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos, se manifiesta con pensamientos ya que la mayoría de las veces pensamos con palabras más que con imágenes. Cuando algo me sale mal y me digo “¡qué tonto/a!”  eso es auto lenguaje, éste se vuelve poderoso cuando repetitivamente nos decimos algo ante una situación específica.

¿En qué radica su poder?  

¿Estoy deprimido o me comporto como si lo estuviera?

Una de las preguntas a resolver cuando nos encontramos frente a una persona que dice “estoy deprimido/a” es averiguar si cumple con ciertos “requisitos” para calificarse como un trastorno depresivo, o es una manera en la que ha aprendido a ver la vida.

La famosa fuerza de voluntad

¿Cuántas veces hemos oído (y dicho) "es que no tengo fuerza de voluntad" refiriéndonos a cualquier cantidad de cosas que no logramos hacer?

 La fuerza de voluntad es la capacidad que tenemos para dominar nuestros hábitos y conductas. Nadie carece totalmente de ella (aunque así parezca), ni tampoco hay alguien 100% disciplinado. Tiene mucho que ver con la tolerancia a la frustración.