Te muestra la causa de tu
sufrimiento pero no sólo eso, te ayuda a dejar atrás lo que no sirve
aprovechando lo que aprendiste de la situación y se centra en el aquí y el
ahora. Recuerda que darte cuenta de lo que te pasa no te cura, hay que “hacer”
para sentirse mejor.
Te enseña a enfrentarte a
situaciones difíciles que suceden en la vida y no sólo eso, te demuestra cómo
es posible que te sientas mejor cuando ya te ha invadido la desesperación y la
tristeza o el enojo; es decir, va en contra de la autocompasión y el drama.
Aumenta tu autocontrol, no se basa
en que un terapeuta te diga lo que debes o no hacer,
te da el control de ti y tu
decisión, siempre consciente de si tus acciones te acercan a tu objetivo.
Es parte de la psicología
científica, sus estrategias funcionan porque han sido probadas, se basa en
el hacer, no en el simple desear que las
cosas sucedan.
Ayuda a que no sólo resuelvas
problemas de momento sino que, cambies tu filosofía de vida por una más
permanente basada en tu bienestar. Pensar positivo sólo te ayuda a afrontar
ciertos problemas, aprender a resolver estos problemas te ayudará a que cuando
no puedas pensar en lo positivo, sea algo desagradable pero no terrible ni
interminable.
Enseña a comprender que existen situaciones
que son parte de la realidad y a asumirlas, por otro lado ayuda a ver aquellas
cosas que son distorsiones que uno mismo se ha generado y a actuar sobre ellas.
En el proceso de terapia aprendes
técnicas que aprovechan tus propias fortalezas y te ayudan a practicar aquellas
cosas que te cuestan más trabajo, es un proceso, no un cambio mágico.
Te anima a asumir la
responsabilidad por aquello que sigue afectándote en tu vida, con ello te pone
en control ya que la única persona que puede poner fin a su sufrimiento, eres
tú mismo.
Y finalmente citando a Ellis:
“Te enseña a ser racional en un
mundo altamente irracional; a ser tan feliz como te sea posible bajo algunas de
las condiciones más difíciles o “imposibles”. Insiste en que puedes rechazar
amargarte la vida... y en que puedes trabajar de una manera más eficaz para
cambiar las peores situaciones que se te presenten, y quizás incluso, el MUNDO ENTERO”.
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