Esas son "puras mentiras"

La mayoría de las personas hemos mentido en alguna ocasión. Existen infinidad de razones del por qué se miente, puede ser para evitar castigos, evitar el rechazo de alguien, para lograr ser parte de un grupo y la aceptación de los demás o para ocultar algún hecho que creemos que ha estado “mal”.

Mentir, por definición está asociado al engaño. Sin embargo no es el único fin, es cierto que hay personas que mienten para desquitarse y lastiman a alguien, pero muchas otras personas mienten u ocultan la verdad para evitar lastimar a los demás, sin fines de dañar o estafar, son las famosas mentiras piadosas que tanto escuchamos decir que son para “evitar” un mal mayor.

Muchas veces se esconde la verdad para esquivar conflictos, pero también la mentira se ha vuelto algo cotidiano, por ejemplo, se miente para justificar llegar tarde al trabajo o para “tapar” que no hemos ido a la escuela. El problema es que para algunos se puede volver una forma de funcionar y relacionarse con los demás... ¿dices muchas mentiras piadosas? ¿qué es lo que estás evitando?

Desde niño se APRENDE a mentir en algunas ocasiones, ¿a quién no le tocó decir “mi papá no está” cuando le llamaba alguien a quien no quería contestar en ese momento? por eso es tan común.

Mentir tiene consecuencias siempre, siguiendo el ejemplo del papá que no quiere contestar, NO RESUELVE el problema, tarde o temprano tendrá que tomar la llamada y enfrentar eso que le desagrada; evitar sólo mantiene la situación además de que tendrá que mentir más para tapar esa mentira, por ejemplo "no te tomé la llamada porque mi esposa estaba enferma". Para ti mentir ¿se justifica? aquí entra la parte de tus creencias, en TRE mentir es una forma de evitar responsabilizarte de ti y tus actos por lo que resulta irracional, a largo plazo te aleja del bienestar aunque de momento te ayude a "librarte" de un problema.

El gran peligro de empezar una mentira es que poco a poco caemos en contradicciones. Cuando vivimos alguna situación, nuestro cerebro registra el hecho de forma diferente que cuando inventamos una situación. La memoria de la “fantasía” es de corto plazo, mientras que las vivencias acumulan recuerdos más sólidos y duraderos. Por eso cuando mentimos es fácil que se "olviden" los detalles de alguna circunstancia y falle cuando nos vuelven a preguntar acerca de ello. OJO no siempre alguien a quien se le pregunta algo y no recuerda nos ha mentido, puede ser que tenga mala memoria de corto plazo.

Detectar que alguien nos miente es algo muy pero muy difícil, no te dejes engañar por esos artículos atrasados acerca de “no mirar a los ojos”, “cruzar los brazos”, etc. Si bien, el lenguaje no verbal sí puede llegar a revelar que alguien miente, es más complicado que eso, se trata de analizar una combinación de señales, algunas en efecto son la falta de contacto visual y el nerviosismo (sudor, aumento de temperatura, movimientos constantes tipo “tamborileo” por ejemplo), pero también hay que poner atención a lo que se nos dice y realizar preguntas bien pensadas que busquen la contradicción. Hay personas tan habituadas a mentir que incluso se creen sus mentiras, éstas son muy difíciles de detectar por cualquiera, así sea el mejor interrogador.

También hay que considerar que puede ser que no nos estén mintiendo pero que tampoco nos están diciendo toda la verdad. Aquí es importante no clavarse en el “por qué” nos mintieron, normalmente eso lleva a respuesta devaluadoras, es más importante el “PARA QUÉ” de la mentira ¿qué beneficio o perjuicio trae? Esto facilita evaluar las consecuencias y expresar con toda claridad por qué nos está afectando esta conducta.

A quienes estamos padeciendo la mentira, el que nos afecte o no, depende de muchos factores:

• Quién es la persona que nos mintió
• La importancia del tema en el que se mintió, no es lo mismo cachar una mentira acerca de una infidelidad que el haber o no lavado los platos.
• La intencionalidad que hubo en el acto de mentir, es decir ¿estaban buscando engañarnos o fue por ignorancia? ¿Lo hicieron para lastimarnos?
• Las consecuencias a las que lleva la mentira… ¿podré volverá  confiar?
• Etc.

El problema es que la mentira puede llegar a afianzarse como un estilo personal contrario a la actitud responsable de hacerse cargo de las mentiras que uno va sembrando. Además, la mentira podría acabar generando más problemas que los que pretendía arreglar o evitar en un inicio.

El mentir constantemente, en algunos casos, trae consigo un sentimiento de culpa o la inquietud de que seremos descubiertos. El mensaje que nos lanza este sentimiento es el de “hice algo mal” y redimensiona el problema, es decir, si era un problema trivial, al ocultarlo lo hacemos enorme. Si aprendemos a enfrentar los problemas y las mentiras que hemos dicho, el círculo de culpa y ansiedad se rompe…habrá consecuencias probablemente, a nadie le gusta saber que ha sido engañado con mentiras, pero  esto es parte de la vida y de reconocer que nos equivocamos y no hicimos algo de la mejor manera, pero eso NO ES EL FIN DEL MUNDO, por desagradable que sea ese momento, simplemente pasará.

Detrás de una persona que miente constantemente hay poca asertividad, falta de empatía y baja autoestima, se tiende a mentir para evitar ser juzgado por los demás y para no afrontar situaciones delicadas; pero incluso la verdad más dolorosa PUEDE decirse si se dice de una manera adecuada, puede ser que lastimemos a otra persona con la verdad pero no tendremos que pasarnos al vida mintiendo para ocultarlo. Una mentira requerirá de más mentiras para mantener oculto lo que no estamos afrontando.

Si sientes que mientes para evitar consecuencias, la asertividad es una excelente técnica para resolver esto. Una mentira requiere energía ¿no te gustaría usarla para otra cosa que te guste hacer? Usa tu creatividad a tu favor, no en tu contra. Si tienes dudas o inquietudes acerca de esto y cualquier otro tema, escríbeme, toda pregunta será contestada por este medio o por mail si quieres hacerlo en una forma más privada consultas@pensarterapia.com o pensarterapia@gmail.com